Как проходит первое занятие по скалолазанию?

Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при занятиях скалолазанием. Соблюдение нехитрых правил ТБ поможет вам избежать неприятностей в будущем. 
Вслед за инструктажем, тренер познакомит вас со скалодромом, его особенностями, расскажет немного про скалолазание, его историю, какие бывают дисциплины в скалолазании и ответит на главный вопрос: «Чем же отличается скалолазание от альпинизма?» 🙂
Эта часть первого занятия по скалолазанию занимает примерно 10 минут. 
Далее следует разминка, которая состоит из классических гимнастических упражнений и специальных скалолазных. Время разминки на первом занятии займет около 15 минут. 
Затем мы потратим несколько минут на подбор и подгонку скалолазного снаряжения и приступим к основной части первого занятия по скалолазанию — собственно к лазанию. 

После нескольких разминочных пролазов, тренер акцентирует внимание на технике скалолазания. Уже на первом занятии вы сможете начать учиться главному — умению ставить правильно ноги на зацепки и держать равновесие. 

Также на первом занятии по скалолазанию необходимо освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это самое важное умение — уверено страховать своего партнера, поэтому отработке навыка надежной страховки необходимо уделить много внимания и времени. 

Блок лазания и обучения страховке на первом занятии по скалолазанию занимает основную часть тренировки и составляет около 1.5 часов. 

Далее следует заминка и растяжка, обмен впечатлениями. Блок ОФП и СФП на первом занятии по скалолазанию обычно отсутствует.

ЧТО ПОТОМ?

А потом… вам открыт целый новый и удивительный мир скалолазания.
Наш Клуб предлагает начать с базовой тренировочной программы START. Вы научитесь безопасно страховать, опытные тренеры по скалолазанию помогут вам развить основные навыки передвижения, выстроить т.н. «культуру движений».
Процесс этот не быстрый, и занимает, в зависимости от частоты занятий от 6 до 12 месяцев.
Далее, в зависимости в от ваших устремлений, желаний и возможности, необходимо выбрать либо тренировочную программу FIT либо PRO. И….развиваться, стремиться, путешествовать, соревноваться, знакомиться, общаться…жить.
Наша команда proClimb активно участвует в соревнованиях по скалолазанию и выезжает в разные интересные скалолазные районы по всему миру. Вы можете быть частью этого!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Я безоговорочно принимаю Пользовательское соглашение и соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Важно

  • Обязательно согласовать дату и время первой ознакомительной тренировки.
  • Индивидуальные тренировки могут проводится в удобное время вне рамок расписания. Необходимо согласование с тренером.
  • Обязательно ознакомиться с инструкцией по технике безопасности.
  • Взять с собой сменную обувь и форму для тренировок (обязательно штаны или длинные шорты)
  • Прихватить хорошее настроение и ничего не бояться.